Записи о многом

В переводе с английского «тайм-менеджмент» — управление временем. Понятно, что фактически им управлять невозможно. Имеется в виду упорядоченное использование рабочего и личного времени, исчисляемого минутами, часами, днями, неделями. Тайм- менеджмент – это учет и оперативное планирование. Философия и практика управления временем – относительно новая наука, обретшая всемирную популярность лишь в 80-х годах ХХ столетия. Вокруг нее до сих пор множество мифов и заблуждений. Пытаясь внедрить программу тайм-менеджмента в коллектив работников, важно понимать, что система понятная и доступна не для каждого, соответственно, воспринята и усвоена будет не всеми. Если человек живет бесцельно, ни к чему не стремится, а время его тяготит – он и тайм-менеджмент – две противоположные вещи. Продуктивности ради следует определиться с целями, которые преследует человек, постигающий данную науку. 4 кита тайм-менеджмента: оптимизация времени; планирование дня; учет времени; организация мотивации.

Одним из важных и значимых праздников для христиан во всем мире является Вербное Воскресенье . Это праздник непосредственно связан с Пасхой, его отмечают за семь дней до неё. В этот день Иисус Христос въехал в Иерусалим, а люди приветствовали его пальмовыми ветвями, у нас пальму заменили вербой. Православные люди будут отмечать праздник первого апреля в 2018 году, а представители католической церкви – двадцать пятого марта. Именно с вербой связано множество обычаев и примет, на которых остановимся более подробно. Народные приметы, связанные с Вербным Воскресением Считается, что веточка вербы, которая была освящена в церкви, имеет особую силу. Например, если девушка, у которой нет детей, съест десять почек с вербной веточки, то в скором времени её желание стать мамой осуществится. Если будущие родители хотят, чтобы дети были здоровыми, то нужно до самого рождения малыша класть веточку под подушку, где спит мама. Большое количество примет связано с погодой и её переменами. Например,

三原 舞依 MAI MIHARA EX 2018 4CC GALA exhibition four continents figure skating championships 2018 ice skating figure skating маи михара чемпионат четырёх континентов показательные выступления гала фигурное катание MAI MIHARA 4CC four continents championships 2018

JASON BROWN EX 2018 4CC GALA exhibition four continents figure skating championships 2018 ice skating figure skating джейсон браун чемпионат четырёх континентов показательные выступления гала фигурное катание JASON BROWN 4CC four continents championships 2018

宮原 知子 SATOKO MIYAHARA EX 2018 4CC GALA exhibition four continents figure skating championships 2018 ice skating figure skating сатоко мияхара чемпионат четырёх континентов показательные выступления гала фигурное катание SATOKO MIYAHARA 4CC four continents championships 2018

KAITLIN HAWAYEK / JAEN - LUC BAKER EX 2018 4CC GALA Exhibition 2018 four continents figure skating championships ice skating figure skating

최다빈 DABIN CHOI EX 2018 4CC GALA Exhibition 2018 four continents figure skating championships ice skating figure skating Чой Да Бин чемпионат четырёх континентов показательные выступления фигурное катание гала DABIN CHOI 4CC 2018 four continents 2018 four continents championships

Tae Ok RYOM / Ju Sik KIM (NORTH KOREA) EX 2018 4CC GALA Exhibition 2018 four continents figure skating championships ice skating figure skating чемпионат четырёх континентов показательные выступления фигурное катание гала Tae Ok RYOM / Ju Sik KIM Exhibition

坂本 花織 KAORI SAKAMOTO EX 4CC 2018 GALA 2018 four continents figure skating championships ice skating figure skating каори сакамото чемпионат четырёх континентов показательные выступления фигурное катание гала KAORI SAKAMOTO 4CC 2018 four continents

宇野 昌磨 SHOMA UNO EX 4CC 2018 GALA 2018 four continents figure skating championships ice skating figure skating сёма уно чемпионат четырёх континентов показательные выступления фигурное катание гала SHOMA UNO 4CC EX GALA

MISHA GE (MИША ГЕ) EX 4CC 2018 GALA 2018 four continents figure skating championships ice skating figure skating MИША ГЕ чемпионат четырёх континентов показательные выступления фигурное катание гала MISHA GE 4CC EX GALA

KEIJI TANAKA 田中 刑事 FREE SKATING 4CC 2018 four continents figure skating championships, taipei. ice skating figure skating Кэйдзи Танака чемпионат четырёх континентов произвольная программа фигурное катание KEIJI TANAKA fs 4CC four continents figure skating championships 2018 four continents championships

JASON BROWN FREE SKATING 4CC 2018 four continents figure skating championships, taipei. ice skating figure skating джейсон браун чемпионат четырёх континентов произвольная программа фигурное катание JASON BROWN 4CC four continents figure skating championships 2018 four continents championships

Если вы допустили неосторожность при работе с машинным маслом, и на вашей одежде появилось жирное масляное пятно , даже не пытайтесь избавиться от него с помощью обычной стирки – стиральные порошки, которыми мы пользуемся в повседневной жизни, не рассчитаны на борьбу с таким загрязнением и не справятся с ним. Не поможет даже длительное замачивание, так как масло, впитавшееся в ткань, не позволит воде проникнуть вглубь волокон. Данный тип загрязнений относится к трудновыводимым, поэтому потребуется приложить дополнительные усилия для того, чтобы вернуть одежде прежний вид. Чем же можно отмыть машинное масло с одежды? Прежде всего, важно не допустить «расползания» пятна по ткани, поэтому, чем быстрее вы примете меры по его удалению, тем лучше. Результат также в значительной степени будет зависеть от типа ткани и от типа машинного масла. Несколько способов отмыть пятно от машинного масла с одежды 1. Средство для мытья посуды. Нанесите на пятно гель для мытья посуды, стараясь пропита

Описываются виды такого напитка, как хересный бренди, и раскрываются тонкие грани его многослойного вкуса. Приведены примеры, с чем лучше пить напиток, чтобы подчеркнуть все богатство его вкусового букета. Классификация видов Бренди хересный — крепкий и интересный на вкус напиток, изготавливается из одноименного виноградного сорта. Сильно отличается от других вариантов, имеет свою неповторимую палитру вкуса. Период выдержки такого напитка намного дольше того, который рекомендуется для других видов. Для выдержки применяется технология солера-криадера. Одной из самых важных особенностей является то, что его выдерживают в емкостях, где ранее хранился херес, при этом литраж бочек составляет около 500-600 литров. Это не просто так. Пока вино находилось в бочках, часть субстанции того или иного сорта впиталась в древесину. Эти вещества со своими ароматическими и вкусовыми характеристиками потом передаются следующему напитку. Например, если в бочке хранилось вино полусладкое темноватого о

Чтобы раз и навсегда избавиться от мокриц в квартире, нужно, в первую очередь , устранить сырость, вызывающую их появление. Оставшись без благоприятных условий, они будут стремиться к поиску нового места обитания, и вывести их будет легче. С чего же начать? Для начала следует удостовериться в том, что неприятные на вид насекомые на самом деле мокрицы . Они имеют овальную форму тела, немного выпуклую сверху, и внешне похожи на гусениц с чешуйками. Тело поделено на сегменты, к каждому из которых прикреплена пара ножек. В длину могут достигать 20 мм. При появлении угрозы сворачиваются и замирают, прикидываясь мертвыми. Для эффективной борьбы следует знать излюбленные места обитания этих незваных гостей. Чаще всего мокриц можно обнаружить в темных сырых углах помещений, щелях, трещинах, подвалах, под ванной, под плинтусами, под трубами с конденсатом, в поддонах цветочных вазонов. Питаются они остатками разлагающихся растений и микроорганизмами. Причиняют ли мокрицы вред? Отвратитель

BOYANG JIN FREE SKATING 4CC 2018 four continents figure skating championships, taipei. ice skating figure skating

SHOMA UNO 宇野 昌磨 FREE SKATING "Turandot" 4CC 2018 four continents figure skating championships, taipei. ice skating figure skating сёма уно чемпионат четырёх континентов произвольная программа фигурное катание SHOMA UNO fs 4CC 2018 four continents figure skating championships

Олимпийский комитет России (ОКР) на своем официальном сайте опубликовал список российских спортсменов, допущенных на Игры в Пхенчхане. Как и сообщалось ранее, в сборную вошли 169 спортсменов. Состав сборной России Биатлон : Антон Бабиков, Матвей Елисеев, Татьяна Акимова, Ульяна Кайшева. Бобслей и скелетон: Максим Андрианов, Алексей Зайцев, Василий Кондратенко, Владислав Марченков, Руслан Самитов, Юрий Селихов, Алексей Стульнев, Никита Трегубов, Юлия Беломестных, Анастасия Кочержова, Александра Родионова, Надежда Сергеева. Горнолыжный спорт: Александр Андриенко, Павел Трихичев, Александр Хорошилов, Анастасия Силантьева, Екатерина Ткаченко. Керлинг: Александр Крушельницкий, Галина Арсенькина, Анастасия Брызгалова, Ульяна Васильева, Юлия Гузиева, Виктория Моисеева, Юлия Портунова. Конькобежный спорт: Сергей Трофимов, Наталья Воронина, Ангелина Голикова, Ольга Граф. Лыжное двоеборье: Эрнест Яхин. Лыжные гонки: Александр Большунов, Алексей Виценко, Андрей Ларьков, Андрей Мельн

宮原 知子SATOKO MIYAHARA FS 2018 - FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS Taipei Taiwan ice skating figure skating сатоко мияхара чемпиоонат четырёх континентов 2018 произвольная программа фигурное катание SATOKO MIYAHARA 4сс 4сс 2018 FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS 2018 FOUR CONTINENTS figure skating CHAMPIONSHIPS

三原 舞依 MAI MIHARA FS 2018 - FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS Taipei Taiwan ice skating figure skating маи михара чемпиоонат четырёх континентов 2018 произвольная программа фигурное катание ччк MAI MIHARA 4сс 4сс 2018 FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS 2018 FOUR CONTINENTS figure skating CHAMPIONSHIPS

坂本 花織 KAORI SAKAMOTO FS 2018 FS - FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS, 1st Place Taipei Taiwan ice skating figure skating каори сакамото чемпиоонат четырёх континентов 2018 произвольная программа фигурное катание ччк KAORI SAKAMOTO 4сс 4сс 2018 FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS 2018 FOUR CONTINENTS figure skating CHAMPIONSHIPS

FS 133.82 Total 205.92 4th Place Anastasia GUBANOVA Анастасия ГУБАНОВА 2018 - FS 133.82 - Junior Russian Nationals 1 Александра ТРУСОВА МОС 212.09 2 Алёна КОСТОРНАЯ МОС 211.51 3 Станислава КОНСТАНТИНОВА СПБ 206.27 4 Анастасия ГУБАНОВА СПБ 205.92 5 Дарья ПАНЕНКОВА МОС 201.48 6 Виктория ВАСИЛЬЕВА МОС 198.90 7 Анастасия ТАРАКАНОВА МОС 198.38 8 Алена КАНЫШЕВА МОС 195.12 9 Ксения СИНИЦЫНА МОС 191.91 10 Анастасия ГУЛЯКОВА МОС 191.87 11 Елизавета НУГУМАНОВА СПБ 191.65 12 Анастасия КОСТЮК МОС 181.25 ice skating figure skating чемпионат россии по фигурному катанию среди юниоров 2018 саранск первенство россии среди юниоров 2018 фигурное катание Russian Junior championships figure skating

FS 141.63 Total 211.51 2nd Place Alena KOSTORNAIA Алёна КОСТОРНАЯ 2018 - FS 141.63 - Junior Russian Nationals 1 Александра ТРУСОВА МОС 212.09 2 Алёна КОСТОРНАЯ МОС 211.51 3 Станислава КОНСТАНТИНОВА СПБ 206.27 4 Анастасия ГУБАНОВА СПБ 205.92 5 Дарья ПАНЕНКОВА МОС 201.48 6 Виктория ВАСИЛЬЕВА МОС 198.90 7 Анастасия ТАРАКАНОВА МОС 198.38 8 Алена КАНЫШЕВА МОС 195.12 9 Ксения СИНИЦЫНА МОС 191.91 10 Анастасия ГУЛЯКОВА МОС 191.87 11 Елизавета НУГУМАНОВА СПБ 191.65 12 Анастасия КОСТЮК МОС 181.25 ice skating figure skating чемпионат россии по фигурному катанию среди юниоров 2018 саранск первенство россии среди юниоров 2018 фигурное катание Russian Junior championships figure skating

FS 137.84 Total 212.09 1st Place Alexandra TRUSOVA Александра Трусова 2018 - FS 137.84 - Junior Russian Nationals, 1st Place 1 Александра ТРУСОВА МОС 212.09 2 Алёна КОСТОРНАЯ МОС 211.51 3 Станислава КОНСТАНТИНОВА СПБ 206.27 4 Анастасия ГУБАНОВА СПБ 205.92 5 Дарья ПАНЕНКОВА МОС 201.48 6 Виктория ВАСИЛЬЕВА МОС 198.90 7 Анастасия ТАРАКАНОВА МОС 198.38 8 Алена КАНЫШЕВА МОС 195.12 9 Ксения СИНИЦЫНА МОС 191.91 10 Анастасия ГУЛЯКОВА МОС 191.87 11 Елизавета НУГУМАНОВА СПБ 191.65 12 Анастасия КОСТЮК МОС 181.25 ice skating figure skating чемпионат россии по фигурному катанию среди юниоров 2018 саранск первенство россии среди юниоров 2018 фигурное катание Russian Junior championships figure skating

FS 139.87 Total 206.27 3rd Place 139.87 70.77 69.10 8.61 8.39 8.79 8.61 8.79 Stanislava KONSTANTINOVA Станислава КОНСТАНТИНОВА FS 139.87 2018 - Junior Russian Nationals 1 Александра ТРУСОВА МОС 212.09 2 Алёна КОСТОРНАЯ МОС 211.51 3 Станислава КОНСТАНТИНОВА СПБ 206.27 4 Анастасия ГУБАНОВА СПБ 205.92 5 Дарья ПАНЕНКОВА МОС 201.48 6 Виктория ВАСИЛЬЕВА МОС 198.90 7 Анастасия ТАРАКАНОВА МОС 198.38 8 Алена КАНЫШЕВА МОС 195.12 9 Ксения СИНИЦЫНА МОС 191.91 10 Анастасия ГУЛЯКОВА МОС 191.87 11 Елизавета НУГУМАНОВА СПБ 191.65 12 Анастасия КОСТЮК МОС 181.25 ice skating figure skating чемпионат россии по фигурному катанию среди юниоров 2018 саранск первенство россии среди юниоров 2018 фигурное катание Russian Junior championships figure skating

JASON BROWN Short Program 2018 4CC figure skating ice skating

田中 刑事 KEIJI TANAKA Short Program 2018 4CC. Taipei City / TPE Taipei Arena. ISU Four Continents Championships 2018 Four Continents Championships ice skating figure skating Кэйдзи Танака чемпионат четырёх континентов 2018 ччк фигурное катание KEIJI TANAKA 2018 Four Continents Championships

BOYANG JIN Short Program 2018 4CC. Taipei City / TPE Taipei Arena. ISU Four Continents Championships 2018 Four Continents Championships ice skating figure skating 金博洋 Цзинь Боян чемпионат четырёх континентов 2018 ччк фигурное катание BOYANG JIN 2018 Four Continents Championships

宇野 昌磨 SHOMA UNO 2018 Short Program "Winter" (from "Four Seasons") 4CC. Taipei City / TPE Taipei Arena. ISU Four Continents Championships 2018 Four Continents Championships ice skating figure skating сема уно чемпионат четырёх континентов 2018 ччк фигурное катание SHOMA UNO 2018 Four Continents Championships

74.25 41.94 32.31 7.89 7.89 8.25 8.07 8.29 Alexandra TRUSOVA Александра Трусова 2018 - SP 74.25 - Russian Junior Nationals, 1st Place 1 Александра ТРУСОВА МОС 74.25 2 Анастасия ГУБАНОВА СПБ 72.10 3 Алёна КОСТОРНАЯ МОС 69.88 4 Анастасия ТАРАКАНОВА МОС 69.74 5 Анастасия ГУЛЯКОВА МОС 68.88 МОС 68.34 7 Анна ЩЕРБАКОВА МОС 68.19 8 Алена КАНЫШЕВА МОС 67.94 9 Виктория ВАСИЛЬЕВА МОС 67.89 10 Ксения СИНИЦЫНА МОС 67.46 11 Станислава КОНСТАНТИНОВА СПБ 66.40 12 Елизавета НУГУМАНОВА СПБ 65.99 ice skating figure skating Александра Трусова первенство россии среди юниоров 2018 фигурное катание чемпионат россии по фигурному катанию среди юниоров 2018 юниорский чр по фигурному катанию 2018 Alexandra TRUSOVA 2018 Russian Junior Nationals 2018 Russian Junior figure skating championships

69.74 38.83 30.91 7.79 7.54 7.71 7.71 7.89 Anastasia TARAKANOVA Анастасия ТАРАКАНОВА SP 2018 - Russian Junior Nationals ice skating figure skating первенство россии среди юниоров 2018 фигурное катание Анастасия ТАРАКАНОВА чемпионат россии по фигурному катанию среди юниоров 2018 юниорский чемпионат россии по фигурному катанию 2018 Anastasia TARAKANOVA 2018 Russian Junior Nationals 2018 Russian Junior Championships figure skating

69.88 38.62 32.26 8.07 8.18 7.89 8.07 8.11 Alena KOSTORNAIA Алёна КОСТОРНАЯ 2018 SP - Russian Junior Nationals ice skating figure skating первенство россии среди юниоров 2018 фигурное катание Алёна КОСТОРНАЯ чемпионат россии по фигурному катанию среди юниоров 2018 юниорский чемпионат россии по фигурному катанию 2018 Alena KOSTORNAIA 2018 Russian Junior Nationals 2018 Russian Junior Championships figure skating

72.10 39.53 32.57 8.25 8.00 8.18 8.11 8.18 Anastasia GUBANOVA Анастасия ГУБАНОВА SP 2018 - Russian Junior Nationals ice skating figure skating первенство россии среди юниоров 2018 фигурное катание Анастасия ГУБАНОВА чемпионат россии по фигурному катанию среди юниоров 2018 юниорский чемпионат россии по фигурному катанию 2018 чемпионат россии среди юниоров 2018 Anastasia GUBANOVA 2018 Russian Junior Nationals 2018 Russian Junior Championships figure skating

DABIN CHOI 최다빈 2018 SP - FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS, Taipei City / TPE, Taipei Arena. ice skating figure skating фигурное катание Чой Да Бин чемпионат четырёх континентов 2018 ччк 2018 фигурное катание DABIN CHOI 2018 FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS Four Continents Figure Skating Championships 4cc 2018 Figure Skating

SATOKO MIYAHARA 宮原 知子 SP 2018 - FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS, Taipei City / TPE, Taipei Arena. ice skating figure skating фигурное катание сатоко мияхара чемпионат четырёх континентов 2018 ччк 2018 фигурное катание SATOKO MIYAHARA 2018 FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS Four Continents Figure Skating Championships 4cc 2018 Figure Skating

KAORI SAKAMOTO 坂本 花織 SP 2018 - FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS, Taipei City / TPE, Taipei Arena. ice skating figure skating фигурное катание каори сакамото чемпионат четырёх континентов 2018 ччк 2018 фигурное катание KAORI SAKAMOTO 2018 FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS Four Continents Figure Skating Championships 4cc 2018 Figure Skating

MAI MIHARA 三原 舞依 SP 2018 - FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS, Taipei City / TPE, Taipei Arena. ice skating figure skating фигурное катание маи михара чемпионат четырёх континентов 2018 ччк 2018 фигурное катание MAI MIHARA 2018 FOUR CONTINENTS CHAMPIONSHIPS Four Continents Figure Skating Championships 4cc 2018 Figure Skating

Российские фигуристы Ксения Столбова и Иван Букин не получили приглашения участвовать на Олимпиаде в Пхенчхане. – Данное безосновательное и абсурдное решение в очередной раз демонстрирует несостоятельность заявлений МОК об отрицании внешнего влияния на принимаемые им решения, а также нарушает все основополагающие нормы, изложенные в Олимпийской хартии, в частности неприятие дискриминации, соблюдение принципов солидарности и честной игры. Федерация фигурного катания на коньках России глубоко возмущена необоснованным решением МОК, напоминающим провокацию с целью вынудить российских спортсменов любым путем отказаться от участия в Играх. Мы намерены незамедлительно начать борьбу за восстановление справедливого отношения к российским фигуристам и отстаивать честь и достоинство наших спортсменов всеми возможными способами, – говорится в заявлении ФФКР. Отметим, что Столбова выступает в паре с Федором Климовым, а Букин катается с Александрой Степановой.

Бефстроганов — старая добрая классика. В классическом варианте для него берется говядина. Хотя, чего греха таить, поклонники этого изысканного и вкусного яства позволяют себе использовать и другие сорта мяса. Но главное – эта сытная и вкусная еда подходит для любого случая. Бефстроганов: секреты приготовления Давайте сначала вспомним, что же такое бефстроганов. Не будем ворошить историю. Мы с вами знаем, что этому популярнейшему среди россиян блюду мы обязаны французу-повару графа Строганова. Хотя, кстати, чаще его в мире ассоциируют с нашей национальной кухней. Что такое бефстроганов? Мясо по-строгановски представляет собой небольшие ломтики говядины, протушенные в соусе из сметаны (в который мы научились добавлять все, что душе угодно, в том числе белые грибы, самые разные овощи). Классический рецепт – в чем он заключается? Секретов нет. Потому что рецепт бефстроганов классический настолько видоизменился так модернизировался за все это время (и не только в кухнях мира, а в наш

Самые нежные и сочные отбивные в пивном кляре! Остановится невозможно… Ингридиенты Филе куриное — 400 г Пиво светлое — 100 г Мука — 50 г Крахмал — 1 ч. л. Вода — 50 г Приготовление Куриные грудки вымыть и высушить. Приготовить кляр. Смешать муку, крахмал, пиво, воду. Взбить до однородной массы, она должна быть достаточно густой. Кляр поставить в холодильник на 30 минут. Затем куриные грудки посолить и немного отбить. Обмакнуть в кляре и обжарить на разогретой сковороде до золотистой корочки. И разрез… Мясо получилось очень сочное… Приятного аппетита!!!

В жизни практического каждого мужчины наступает период, когда жизнь становится неинтересной, скучной, наступает апатия. В психологии подобное эмоциональное состояние называют кризисом среднего возраста. Мужчина задается вопросами по поводу своих личных и профессиональных достижений. И во многих случаях, человека не устраивают ответы, так как он осознает, что не добился тех вершин, о которых мечтал. Однако кризис средних лет можно преодолеть и снова вернуться к полноценной жизни, наполненной яркими красками. Когда наступает Кризис среднего возраста начинается ближе к 40 годам, когда условная половина жизни уже прожита. Попасть в «кризисную ловушку» может каждый мужчина, вне зависимости от того, успешный это человек в расцвете сил или холостяк без стабильного заработка. Сколько длится Продолжительность кризиса у сильной половины человечества не имеет четких границ и может изменяться: одни страдают 1 год, а другие находятся в подавленном состоянии и 5 лет. Поддержка семьи и родных л

EXCLUSIVE. (no comm.) ALINA ZAGITOVA "AFRO" HD || АЛИНА ЗАГИТОВА "АФРО" HD АЛИНА ЗАГИТОВА "АФРО" HD || ALINA ZAGITOVA "AFRO" HD

EXCLUSIVE. (no comm.) EVGENIA MEDVEDEVA "KUKUSHKA" HD ||ЕВГЕНИЯ МЕДВЕДЕВА "КУКУШКА" HD. Волшебная и парящая над льдом Евгения Медведева. ЕВГЕНИЯ МЕДВЕДЕВА "КУКУШКА" HD || EVGENIA MEDVEDEVA "KUKUSHKA" HD

Deniss VASILJEVS EX 2018 GALA EUROPE 2018 figure skating european championships Денис Васильев, Москва, Чемпионат Европы, Показательные выступления, гала, фигурное катание, чемпионат европы по фигурному катанию 2018, figure skating

Javier FERNANDEZ EX 2018 GALA EUROPE 2018 figure skating european championships

Evgenia TARASOVA / Vladimir MOROZOV EX 2018 GALA EUROPE 2018 figure skating european championships Евгения Тарасова/ Владимир Морозов, Москва, Чемпионат Европы, Показательные выступления, гала, фигурное катание, чемпионат европы по фигурному катанию 2018, figure skating

Александра ТРУСОВА Показательные Выступления Москва Чемпионат Европы Показательные выступления, гала, фигурное катание, чемпионат европы по фигурному катанию 2018, figure skating

Alexandra STEPANOVA / Ivan BUKIN EX 2018 GALA EUROPE 2018 figure skating european championships Александра Степанова / Иван Букин, Москва, Чемпионат Европы, Показательные выступления, гала, фигурное катание, чемпионат европы по фигурному катанию 2018, figure skating

Gabriella PAPADAKIS / Guillaume CIZERON EX 2018 EUROPE GALA 2018 figure skating european championships

EUROPE 2018 "ALL ON ICE" GALA FINALE 2018 figure skating european championships, Москва, Чемпионат Европы, Показательные выступления, гала финал, все на льду, фигурное катание, чемпионат европы по фигурному катанию 2018, figure skating

Алина ЗАГИТОВА Показательный Номер Москва Чемпионат Европы Показательные выступления, гала, фигурное катание, чемпионат европы по фигурному катанию 2018, figure skating alina zagitova ex gala 2018 european championships

Евгения МЕДВЕДЕВА "КуКУшка" Новый Показательный Номер Москва Чемпионат Европы Показательные выступления, гала, фигурное катание, чемпионат европы по фигурному катанию 2018, figure skating

Дмитрий АЛИЕВ, Москва, Чемпионат Европы 2018, показательные выступления, гала, фигурное катание, чемпионат европы по фигурному катанию 2018, figure skating dmitri aliev gala 2018 european championships

Алёна КОСТОРНАЯ, Показательные выступления, гала, Москва Чемпионат Европы, гала, фигурное катание, чемпионат европы по фигурному катанию 2018, figure skating alena kostornaya gala 2018 european championshipsМосква

Мария СОТСКОВА, "Калинка", Москва, Чемпионат Европы 2018, показательные выступления,фигурное катание чемпионат европы по фигурному катанию 2018 figure skating maria sotskova gala 2018 european championships

Алина Загитова, Евгения Медведева, Фигурное катание, Чемпионат Европы 2018, Женщины, Церемония Награждения, Каролина Костнер чемпионат европы по фигурному катанию 2018 москва alina zagitova, evgenia medvedeva, figure skating, 2018 european championships, ladies,victory ceremony,carolina kostner Евгения Медведева и Алина Загитова. Церемония Награждения. ЧЕ 2018. Фигурное катание

CAROLINA KOSTNER 2018 FREE SKATING EUROPE (NBC Sports / OLYMPIC CHANNEL HD) ice skating figure skating каролина костнер чемпионат европы че 2018 произвольная программа фигурное катание CAROLINA KOSTNER fs 2018 european championships CAROLINA KOSTNER FREE SKATING 2018 EUROPE (NBC Sports / OLYMPIC CHANNEL HD)

MARIA SOTSKOVA 2018 FREE SKATING EUROPE (NBC Sports / OLYMPIC CHANNEL HD) ice skating figure skating мария сотскова чемпионат европы че 2018 произвольная программа фигурное катание MARIA SOTSKOVA 2018 european championships MARIA SOTSKOVA 2018 FREE SKATING EUROPE (NBC Sports / OLYMPIC CHANNEL HD)

EVGENIA MEDVEDEVA FREE SKATING 2018 EUROPE (NBC Sports / OLYMPIC CHANNEL HD) ice skating figure skating фигурное катание евгения медведева чемпионат европы че 2018 произвольная программа фигурное катание EVGENIA MEDVEDEVA fs 2018 european championships EVGENIA MEDVEDEVA 2018 FREE SKATING EUROPE (NBC Sports / OLYMPIC CHANNEL HD)

ALINA ZAGITOVA 2018 EUROPE FREE SKATING (NBC Sports / OLYMPIC CHANNEL HD) ice skating figure skating фигурное катание алина загитова чемпионат европы че 2018 произвольная программа фигурное катание ALINA ZAGITOVA fs 2018 european championships ALINA ZAGITOVA FREE SKATING 2018 EUROPE (NBC Sports / OLYMPIC CHANNEL HD)

figure skating, 2018 European Championships, Ice Dance, Victory Ceremony. фигурное катание, церемония награждения, танцы на льду, чемпионат европы по фигурному катанию 2018 в москве Gabriella PAPADAKIS / Guillaume CIZERON Ekaterina BOBROVA / Dmitri SOLOVIEV Alexandra STEPANOVA / Ivan BUKIN Габриэлла Пападакис / Гийом Сизерон Екатерина Боброва / Дмитрий Соловьев Александра Степанова / Иван Букин

ZAGORSKI / GUERREIRO (Загорски / Гуррейро ) FD 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice dance ice skating figure skating фигурное катание Тиффани Загорски Джонатан Гуррейро произвольный танец чемпионат европы москва фигурное катание Tiffani ZAGORSKI / Jonathan GUERREIRO fd 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS ZAGORSKI / GUERREIRO (Загорски / Гуррейро) 2018 FD - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

(NBC Sports/Olympic Channel HD). Anna CAPPELLINI / Luca LANOTTE FD 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice dance ice skating figure skating фигурное катание Анна Каппеллини Лука Ланотте произвольный танец чемпионат европы москва фигурное катание Anna CAPPELLINI / Luca LANOTTE 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

(NBC Sports/Olympic Channel HD). Ekaterina BOBROVA / Dmitri SOLOVIEV FD 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice dance ice skating figure skating фигурное катание Екатерина Боброва Дмитрий Соловьев произвольный танец чемпионат европы 2018 москва фигурное катание Ekaterina BOBROVA / Dmitri SOLOVIEV 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

(NBC Sports, Olympic Channel HD). Alexandra STEPANOVA / Ivan BUKIN FD 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice dance ice skating figure skating фигурное катание Александра Степанова Иван Букин произвольный танец чемпионат европы 2018 москва фигурное катание Alexandra STEPANOVA / Ivan BUKIN 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

"Magical Free Dance" by Gabriella PAPADAKIS / Guillaume CIZERON at 2018 European Champs (NBC Sports/Olympic Channel HD) Gabriella PAPADAKIS / Guillaume CIZERON world record free dance total world record ice dance ice skating figure skating

DENISS VASILJEVS / ДЕНИС ВАСИЛЬЕВ FS 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice skating figure skating фигурное катание ДЕНИС ВАСИЛЬЕВ чемпионат европы произвольная программа москва фигурное катание DENISS VASILJEVS 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS DENISS VASILJEVS / ДЕНИС ВАСИЛЬЕВ 2018 FS - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

ALEXEI BYCHENKO / АЛЕКСЕЙ БЫЧЕНКО FS 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice skating figure skating фигурное катание АЛЕКСЕЙ БЫЧЕНКО чемпионат европы произвольная программа москва фигурное катание чемпионват европы по фигурному катанию 2018 ALEXEI BYCHENKO 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS ALEXEI BYCHENKO / АЛЕКСЕЙ БЫЧЕНКО 2018 FS - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

ALEXANDER SAMARIN / Александр САМАРИН FS 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice skating figure skating фигурное катание Александр САМАРИН чемпионат европы произвольная программа москва фигурное катание чемпионват европы по фигурному катанию 2018 ALEXANDER SAMARIN 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS ALEXANDER SAMARIN / Александр САМАРИН 2018 FS - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

figure skating. 2018 European Championships.Victory Ceremony.Men

JAVIER FERNANDEZ FS 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice skating figure skating фигурное катание хавьер фернандес чемпионат европы произвольная программа москва фигурное катание чемпионват европы по фигурному катанию 2018 JAVIER FERNANDEZ 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 2018 2018 EUROPEAN CHAMPs ec 2018 euro 2018 че 2018 по фигурному катанию фигурное катание JAVIER FERNANDEZ 2018 FS - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

ДМИТРИЙ АЛИЕВ / DMITRI ALIEV FS 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice skating figure skating фигурное катание ДМИТРИЙ АЛИЕВ чемпионат европы произвольная программа москва фигурное катание чемпионват европы по фигурному катанию 2018 DMITRI ALIEV 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 2018 2018 EUROPEAN CHAMPs ec 2018 euro 2018 че 2018 по фигурному катанию фигурное катание ДМИТРИЙ АЛИЕВ / DMITRI ALIEV FS 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

MIKHAIL KOLYADA / МИХАИЛ КОЛЯДА FS 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice skating figure skating фигурное катание МИХАИЛ КОЛЯДА чемпионат европы произвольная программа москва фигурное катание чемпионват европы по фигурному катанию 2018 MIKHAIL KOLYADA FS 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS figure skating ec 2018 euro 2018 2018 EUROPEAN CHAMPS EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 2018

BOBROVA / SOLOVIEV ( Боброва / Соловьев) SD 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice dance ice skating figure skating екатерина боброва дмитрий соловьев чемпионат европы танцы на льду фигурное катание Ekaterina BOBROVA / Dmitri SOLOVIEV 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

STEPANOVA / BUKIN ( Степанова / Букин) SD 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice dance ice skating figure skating александра степанова иван букин чемпионат европы танцы на льду фигурное катание Alexandra STEPANOVA / Ivan BUKIN 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

(NBC/OLYMPIC CHANNEL HD). CAPPELLINI / LANOTTE SD 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice dance ice skating figure skating анна каппеллини лука ланотте чемпионат европы танцы на льду фигурное катание Anna CAPPELLINI / Luca LANOTTE 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

(NBC/OLYMPIC CHANNEL HD) PAPADAKIS / SIZERON SD 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Arena Megasport ice dance ice skating figure skating габриэлла пападакис гийом сизерон чемпионат европы танцы на льду фигурное катание Gabriella PAPADAKIS / Guillaume CIZERON 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

ZAGORSKI / GURREIRO (Загорски / Гуррейро) SD 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia Megasport Arena ice dance ice skating figure skating тиффани Загорски джонатан Гуррейро чемпионат европы 2018 фигурное катание чемпионат европы по фигурному катанию 2018 Tiffani ZAGORSKI / Jonathan GUERREIRO 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS ZAGORSKI / GURREIRO (Загорски / Гуррейро) 2018 SD - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

VALENTINA MARCHEI / ONDREJ HOTAREK FS 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia ice skating figure skating валентина марчеи ондрей хотарек чемпионат европы москва произвольная программа фигурное катание чемпионат европы по фигурному катанию 2018 VALENTINA MARCHEI / ONDREJ HOTAREK 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

STOLBOVA / KLIMOV (Столбова / Климов) FS 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia ice skating figure skating ксения Столбова федор Климов чемпионат европы москва произвольная программа фигурное катание чемпионат европы по фигурному катанию 2018 Ksenia STOLBOVA / Fedor KLIMOV 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

Церемония Награждения. Пары. Чемпионат Европы 2018. Фигурное Катание 1. Евгения Тарасова / Владимир Морозов 2. Ксения Столбова / Федор Климов 3. Наталья Забияко / Александр Энберт чемпионат европы по фигурному катанию 2018 victory ceremony pairs 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS figure skating

ZABIIAKO / ENBERT ( Забияко / Энберт) FS 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia ice skating figure skating наталья Забияко александр Энберт 2018 чемпионат европы москва произвольная программа фигурное катание чемпионат европы по фигурному катанию 2018 Natalia ZABIIAKO / Alexander ENBERT 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

VANESSA JAMES / MORGAN CIPRES FS 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS Moscow Russia ice skating figure skating ванесса джеймс морган сипре чемпионат европы москва произвольная программа фигурное катание чемпионат европы по фигурному катанию 2018 VANESSA JAMES / MORGAN CIPRES 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

TARASOVA / MOROZOV (Тарасова / Морозов) FS 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 1st Place Moscow Russia ice skating figure skating евгения Тарасова владимир Морозов 2018 чемпионат европы москва произвольная программа фигурное катание чемпионат европы по фигурному катанию 2018 evgenia TARASOVA / vladimir MOROZOV 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS

(NBC Sports HD). MARIA SOTSKOVA / МАРИЯ СОТСКОВА SP 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS, (NBC Sports / Olympic Channel HD).Moscow, Russia. ice skating figure skating МАРИЯ СОТСКОВА чемпионат европы короткая программа москва фигурное катание чемпионат европы по фигурному катанию 2018 MARIA SOTSKOVA 2018 2018 EUROPEAN FIGURE SKATING CHAMPIONSHIPS

(NBC Sports HD). CAROLINA COSTNER SP 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS, (NBC Sports / Olympic Channel HD). Moscow, Russia. ice skating figure skating каролина костнер чемпионат европы короткая программа москва фигурное катание чемпионат европы по фигурному катанию 2018 CAROLINA COSTNER 2018 EUROPEAN FIGURE SKATING CHAMPIONSHIPS

(NBC Sports HD). EVGENIA MEDVEDEVA / ЕВГЕНИЯ МЕДВЕДЕВА 2018 SP - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS, (NBC Sports / Olympic Channel HD). Moscow, Russia. ice skating figure skating ЕВГЕНИЯ МЕВЕДЕВА чемпионат европы короткая программа москва фигурное катание чемпионат европы по фигурному катанию 2018 EVGENIA MEDVEDEVA 2018 EUROPEAN FIGURE SKATING CHAMPIONSHIPS

(NBC Sports HD). ALINA ZAGITOVA / АЛИНА ЗАГИТОВА SP 2018 - EUROPEAN CHAMPIONSHIPS (NBC Sports / Olympic Channel HD). Moscow, Russia. 1st Place ice skating figure skating АЛИНА ЗАГИТОВА чемпионат европы короткая программа москва фигурное катание чемпионат европы по фигурному катанию 2018 ALINA ZAGITOVA 2018 EUROPEAN FIGURE SKATING CHAMPIONSHIPS

VALENTINA MARCHEI / ONDREJ HOTAREK SP 2018 - MOSCOW - EUROPEAN FIGURE SKATING CHAMPIONSHIPS ice skating figure skating 1tvdance валентина марчеи ондрей хотарек чемпионат европы пары фигурное катание москва чемпионат европы по фигурному катанию 2018 VALENTINA MARCHEI / ONDREJ HOTAREK 2018 EUROPEAN FIGURE SKATING CHAMPIONSHIPS

Natalia ZABIIAKO / Alexander ENBERT (Забияко / Энберт) SP 2018 - MOSCOW - EUROPEAN FIGURE SKATING CHAMPIONSHIPS ice skating figure skating наталья забияко александр энберт чемпионат европы пары фигурное катание москва чемпионат европы по фигурному катанию 2018 Natalia ZABIIAKO / Alexander ENBERT 2018 2018 EUROPEAN FIGURE SKATING CHAMPIONSHIPS

Evgenia TARASOVA / Vladimir MOROZOV SP 2018 - MOSCOW - EUROPEAN FIGURE SKATING CHAMPIONSHIPS ice skating figure skating евгения тарасова владимир морозов чемпионат европы пары фигурное катание москва чемпионат европы по фигурному катанию 2018 Evgenia TARASOVA / Vladimir MOROZOV 2018 EUROPEAN FIGURE SKATING CHAMPIONSHIPS

Витамины группы B относятся к дружной и сплоченной команде «энергетиков», без которых невозможна полноценная жизнедеятельность организма. Эта многочисленная группа состоит сразу из нескольких ценнейших витаминов, каждый из которых вносит свой неоценимый вклад в поддержание нашего здоровья. И чтобы лучше разбираться в пользе того или иного витамина, в данной статье расскажем о функциях каждого из витаминов группы B, узнаем о том, где они содержатся и приведем несколько полезных рецептов, которые помогут повысить уровень данного вещества в вашем организме. Витамин B1 (тиамин) Это незаменимый компонент нервной системы, который снабжает головной мозг глюкозой, повышая тем самым мозговую активность, улучшая память и другие когнитивные функции. Более того, от уровня этого витамина в организме зависит работа сердечно-сосудистой системы и здоровье почек. Именно поэтому, чтобы не столкнуться с нервными расстройствами, стрессами и депрессией, чтобы избежать нарушений сердечного ритма и сохрани